Treffpunkt
Donnerstag
18:30 bis 19:30 Uhr – Step Aerobic
Ausdauertraining mit dem Stepbrett
20:00 bis 21:00 Uhr – Damen-Gymnastik
Bauch, Beine, Po und natürlich auch den Rücken.
Freitag
18:30 bis 19:30 – „LAGYM“ Dancefeeling im Wechsel mit „Drums Alive @“
Bei LaGym kann man sich zu Lateinamerikanischer Musik auspowern. Einfache Schrittkombinationen, bei denen auch Einsteiger gut zurecht kommen. Und im Wechsel dazu „Drums Alive @“. Ein Training, dass traditionelle Aerobicelemente mit dem energiegeladenen Rhythmus des Trommelns auf großen Gymnastikbällen kombiniert. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Ein Workout für alle Altersklassen und leicht zu erlernen.
19:45 bis 20:45 – Rückenschule
„Rückentraining immer wieder anders“. Wir trainieren alle Muskelpartien, die für einen fitten Rücken wichtig sind, neben den Rückenmuskeln sind dies z.B. der Bauch und das Becken. Auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen kommen nicht zu kurz. Mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Kleinhanteln, Staby usw. ist das Rückenworkout immer abwechslungsreich und effektiv.
